今日は出たり入ったりでバタバタ・・・
今日は午前中さる野暮用で神戸（三宮）へ・・・久々に三宮に行きましたが、
昔と比べると一寸雰囲気が変わりましたね・・・やはり震災で一変？
思うに昔の方がエキゾチックで情緒があったような気がします何となく・・・
昼過ぎに家に戻り、奥方のご下命により近くのスーパーへ、そのままジムへ
と思えど要冷蔵の食品あり、一旦家に舞い戻ってからジムでいつもの項目
①レグエクステンション（膝関節回りの筋肉）
③チェストプレス（胸）
④ペクトラル（胸
⑤ショルダー（肩）
⑥腹筋
⑦アブダクタ（お尻）
⑧アブクタ（内もも）
⑨自転車漕ぎ
一時間一寸で汗かいてから家に戻り、しばらく置いてから車で奥方を駅
まで送って、帰路古本屋に一寸立ち寄って家に戻りましたが４回目、
疲れました今日も・・・
２２：３０
